메모리폼 베개 방향 목디스크 단점 후기

메모리폼 베개 방향에 대해서 이야기를 해드리며 목디스크 단점 후기에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다.

일단 목디스크가 왔다고 해서 베개 정말로 많이 찾으시는데요. 일단 그중에서 가장 효과적인 게 베개입니다. 잘 때만 해도 어느 정도 목의 긴장도를 풀어줘서 목 주변의 뭉친 근육들을 풀어주지요.

근데 문제는 너무 만능으로 알고 있습니다. 사실 목디스크나 목이 뻐근 거려서 베개를 찾는 것은 효과적이오나, 본질적인 원인에 대한 개선을 해주지 않습니다.

왜냐면 목디스트가 걸리는 원인이 라운드 숄더 (어깨 말림), 거북목 그리고 굽은 등이기 때문이지요. 상체 무게 중심이 점점 앞으로 쏠릴수록 목의 통증은 심해져만 갑니다.

정확히는 목 디스크가 아니라 승모근이 과도하게 개입하여 생기는 근육 뭉침 증상입니다. 그래서 두통도 생기고 어지럽고 목까지 뻐근한 것이지요.

해결방법은 간단합니다. 유튜브 영상에 올바르게 걷기 검색하신 다음에 시선은 정면보다 살짝 위를 보시고 보폭은 좁게 하셔서 운동하시면 됩니다.

반년정도 하면 라운드 숄더 및 거북목 개선이 되며, 그 이후로부터는 딱히 목디스크나 통증이 없어지오니 이점 잘 참고하여 도움 되시기 바라겠습니다.

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